Cách chữa đi tiểu nhiều lần ở phụ nữ tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Tình trạng đi tiểu nhiều lần ở phụ nữ không chỉ gây phiền toái trong sinh hoạt mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống. Nhiều chị em vì ngại đi khám nên mong muốn tìm cách chữa đi tiểu nhiều lần ở phụ nữ tại nhà vừa an toàn, vừa hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một số mẹo tự nhiên, thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống giúp cải thiện tình trạng tiểu nhiều mà không cần dùng thuốc.

Cách chữa đi tiểu nhiều lần ở phụ nữ tại nhà bằng mẹo dân gian

Mặc dù không quá nguy hiểm, nhưng chứng tiểu nhiều lần ở nữ giới, đặc biệt là tiểu nhiều vào ban đêm lại gây ra hàng loạt phiền toái cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phái đẹp. Tình trạng này khiến sinh hoạt hằng ngày của nữ giới bị xáo trộn, công việc bị ảnh hưởng và nhiều chị em rơi vào tâm lý tự ti, mặc cảm.

Không những vậy, việc phải thức dậy nhiều lần vào ban đêm để đi tiểu còn làm gián đoạn giấc ngủ, khiến giấc ngủ không sâu và không đủ thời gian nghỉ ngơi cần thiết. Hệ quả là tinh thần của nữ giới trở nên sa sút, cơ thể mệt mỏi, uể oải, lâu dần dẫn đến suy giảm sức khỏe và khiến sắc diện xanh xao.

Phụ nữ khi có triệu chứng đi tiểu nhiều lần nên chủ động đến Phòng Khám Đa Khoa Nam Định để được chẩn đoán nguyên nhân và điều trị kịp thời. Việc sử dụng thuốc và phác đồ điều trị cần dựa trên tình trạng bệnh và thể trạng của từng người, do đó không nên tự ý mua thuốc để tránh biến chứng nguy hiểm.

Bên cạnh việc tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ, chị em có thể kết hợp thêm các biện pháp hỗ trợ tại nhà dưới đây để giúp cải thiện triệu chứng hiệu quả hơn:

1. Uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày và tránh uống quá nhiều nước vào buổi tối

Một trong những sai lầm thường gặp của nhiều người đó là uống ít nước đi để hạn chế số lần đi tiểu, nhưng điều này lại vô tình gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Theo khuyến nghị của các chuyên gia, phụ nữ nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, chia đều trong nhiều khung giờ để đảm bảo cơ thể được cấp đủ nước. Ngoài ra, chị em nên hạn chế uống nhiều nước ngay trước khi đi ngủ để giảm thiểu tình trạng thức dậy đi tiểu nhiều lần vào ban đêm, gây gián đoạn giấc ngủ.

2. Hạn chế các thực phẩm và đồ uống gây kích thích bàng quang

Một số loại đồ uống và thực phẩm như trà, cà phê, rượu bia, nước ngọt có ga, đồ ăn quá ngọt hoặc cay nóng có thể khiến bàng quang bị kích ứng và làm tăng tần suất đi tiểu. Đặc biệt, nữ giới nên tránh sử dụng các loại thực phẩm này vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ để không làm tình trạng tiểu đêm nhiều thêm trầm trọng hơn. Việc kiểm soát chế độ ăn uống sẽ giúp bàng quang hoạt động ổn định hơn và giảm bớt cảm giác buồn tiểu liên tục.

3. Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ và đúng cách

Vệ sinh vùng kín hàng ngày là biện pháp quan trọng để ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm đường tiết niệu – một trong những nguyên nhân thường gặp gây chứng đi tiểu nhiều lần. Chị em nên thay và giặt đồ lót thường xuyên, sử dụng các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp để làm sạch vùng kín nhẹ nhàng, tránh dùng các sản phẩm có tính tẩy mạnh vì chúng dễ gây mất cân bằng độ pH của âm đạo. Việc duy trì thói quen vệ sinh đúng cách sẽ giúp bảo vệ đường tiết niệu khỏe mạnh và giảm nguy cơ đi tiểu nhiều lần

4. Duy trì tinh thần thoải mái và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý

 Việc duy trì một tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp kiểm soát triệu chứng đi tiểu nhiều hiệu quả hơn

Căng thẳng, lo âu và thiếu ngủ kéo dài có thể làm rối loạn hoạt động của hệ thần kinh điều khiển bàng quang, khiến tình trạng tiểu nhiều trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, phụ nữ nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày và tránh để cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài. Việc duy trì một tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi đầy đủ, tránh lo âu và căng thẳng không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống mà còn giúp kiểm soát triệu chứng đi tiểu nhiều hiệu quả hơn.

5. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn hỗ trợ các cơ vùng chậu khỏe mạnh hơn, từ đó giúp kiểm soát hoạt động của bàng quang tốt hơn. Chị em có thể áp dụng các bài tập Kegel bằng cách thắt chặt nhóm cơ vùng chậu trong 5 – 10 giây, sau đó thả lỏng 10 giây và thực hiện liên tục trong 10 lần. Thực hiện đều đặn các bài tập này hàng ngày sẽ cải thiện khả năng kiểm soát cơn buồn tiểu, giảm tần suất đi vệ sinh và hỗ trợ điều trị tiểu nhiều lần hiệu quả.

6. Tạo thói quen đi vệ sinh theo giờ cố định và duy trì cân nặng ổn định

Việc đi tiểu theo khung giờ cố định sẽ giúp bàng quang hình thành phản xạ tốt hơn, giảm các cơn buồn tiểu đột ngột. Bên cạnh đó, chị em cần chú ý kiểm soát cân nặng vì béo phì có thể làm gia tăng áp lực lên bàng quang, khiến tình trạng tiểu nhiều trở nên nặng hơn. Duy trì lối sống lành mạnh với cân nặng hợp lý không chỉ giúp giảm triệu chứng tiểu nhiều lần mà còn bảo vệ sức khỏe tổng thể lâu dài.

Vừa rồi, các bác sĩ chuyên khoa đến từ Phòng Khám Đa Khoa Nam Định vừa hướng dẫn các bạn những cách chữa đi tiểu nhiều lần ở phụ nữ tại nhà. Nếu bạn còn bất kỳ lo ngại nào, hãy gọi ngay cho chúng tôi để được tư vấn kỹ hơn.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 181 Song Hào, Văn Miếu, TP. Nam Định, Nam Định
• Website: www.dakhoanamdinh.com.vn
• Điện thoại: (0228) 730 6888
• Thời gian làm việc: 08:00-20:00 (tất cả các ngày trong tuần, bao gồm Lễ Tết - Không nghỉ trưa)