6 cách ngừa thai tự nhiên dễ thực hiện cho hiệu quả cao

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Đinh Quang Tiến

Trong thời đại y học phát triển với nhiều phương pháp tránh thai hiện đại, không ít người vẫn tìm kiếm những cách ngừa thai tự nhiên một giải pháp an toàn, không sử dụng thuốc hay các dụng cụ tránh thai nên không gây ảnh hưởng đến cơ thể. Ngừa thai tự nhiên không chỉ giúp hạn chế tác dụng phụ của thuốc hay dụng cụ tránh thai mà còn mang lại sự hài hòa với cơ chế sinh lý tự nhiên của cơ thể.

Vậy có những cách ngừa tránh thai tự nhiên nào? Hãy cùng tìm hiểu vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây.

Điểm qua các cách ngừa thai tự nhiên hiện nay

cách ngừa thai tự nhiên

Để ngừa thai chị em cần tìm hiểu nhiều phương pháp khác nhau để áp dụng cho bản thân

Ngừa thai tự nhiên là một phương pháp tránh thai không sử dụng thuốc hoặc các dụng cụ y tế như vòng tránh thai. Dưới đây là những cách ngừa thai tự nhiên được nhiều người sử dụng hiện nay:

1. Tính chu kỳ kinh nguyệt

Tính chu kỳ kinh nguyệt cũng là một phương pháp tránh thai tự nhiên khá phổ biến, dựa trên việc xác định thời gian dễ thụ thai trong chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ. Để thực hiện, bạn cần theo dõi ít nhất 12 chu kỳ kinh nguyệt trước đó. Cụ thể, bạn sẽ trừ 18 ngày từ chu kỳ kinh ngắn nhất để xác định ngày dễ thụ thai đầu tiên và trừ 11 ngày từ chu kỳ dài nhất để xác định ngày dễ thụ thai cuối cùng. 

Sau đó, dựa trên số ngày của chu kỳ, bạn có thể tính ra ngày rụng trứng bằng cách lấy số ngày của chu kỳ trừ đi 14. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ có hiệu quả khoảng 80% và chỉ nên áp dụng với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, không quá ngắn (dưới 21 ngày) hay quá dài (trên 35 ngày).

Dành cho những ai quan tâm để các phương pháp ngừa thai

đặt vòng tránh thai

những loại thuốc tránh thai

2. Xuất tinh ngoài

Phương pháp xuất tinh ngoài là một trong những cách ngừa thai tự nhiên lâu đời, trong đó người đàn ông rút dương vật ra khỏi âm đạo trước khi xuất tinh để ngăn tinh trùng tiếp xúc với cổ tử cung. Tuy nhiên, phương pháp này không đảm bảo hiệu quả 100%, vì trong suốt quá trình giao hợp, có thể có một lượng nhỏ tinh trùng được giải phóng ngay cả trước khi xuất tinh.

Thêm vào đó, sự thành công của phương pháp này phụ thuộc rất nhiều vào khả năng tự chủ của người đàn ông, vì họ phải có khả năng nhận biết và kiểm soát chính xác thời điểm xuất tinh để tránh việc tinh trùng xâm nhập vào âm đạo. Điều này đôi khi có thể ảnh hưởng đến sự thoải mái và cảm xúc của cả hai bên trong quá trình quan hệ, đồng thời tạo ra sự căng thẳng trong quan hệ tình dục. Vì vậy, dù phương pháp này được nhiều người sử dụng nhưng tỷ lệ tránh thai thành công không cao như các phương pháp khác.

3. Theo dõi nhiệt độ cơ thể

Theo dõi nhiệt độ cơ thể là một phương pháp ngừa thai tự nhiên giúp phụ nữ xác định thời điểm rụng trứng thông qua sự thay đổi nhiệt độ cơ thể. Thông thường, nhiệt độ cơ thể của chị em thường giảm 12 - 24 giờ trước khi rụng trứng và sau đó tăng trở lại. Tuy mức độ thay đổi nhiệt độ thường rất nhỏ (thường không quá 0,5°C) nhưng nếu đo một cách nhất quán, đây vẫn là một chỉ báo đáng tin cậy để xác định ngày dễ thụ thai.

Để theo dõi nhiệt độ cơ thể một cách hiệu quả, bạn cần sử dụng một nhiệt kế chuyên dụng và đo nhiệt độ vào mỗi buổi sáng ngay khi thức dậy, trước khi rời khỏi giường. Phụ nữ cần kiêng quan hệ tình dục từ khi nhiệt độ giảm cho đến ít nhất 48 đến 72 giờ sau khi nhiệt độ tăng trở lại. Tuy nhiên, phương pháp này yêu cầu kiên nhẫn và sự chính xác trong việc ghi chép và theo dõi mỗi ngày.

Chuyên gia khuyến khích chị em tìm hiểu kỹ cách phòng tránh thai để có thể lựa chọn phương pháp phù hợp với bản thân của mình.

4. Quan sát dịch tiết cổ tử cung

Dịch tiết cổ tử cung là một trong những chỉ dấu tự nhiên nhất giúp phụ nữ nhận biết thời điểm dễ thụ thai. Trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, dịch tiết cổ tử cung thay đổi về màu sắc, kết cấu và số lượng, phản ánh sự thay đổi trong khả năng sinh sản của cơ thể.

Bạn cần theo dõi dịch tiết cổ tử cung hàng ngày bằng cách kiểm tra trực tiếp dịch tiết trên quần lót hoặc sử dụng ngón tay sạch đưa nhẹ vào âm đạo để lấy mẫu dịch. Khi lấy mẫu, cần quan sát kỹ về màu sắc, kết cấu và độ ẩm để xác định thời điểm rụng trứng. Dịch tiết cổ tử cung có nhiều dạng khác nhau, mỗi dạng phản ánh một giai đoạn cụ thể của chu kỳ sinh sản, cụ thể:

  • Dịch tiết màu nâu hoặc có lẫn máu - Không có khả năng sinh sản: Thường xuất hiện ở đầu hoặc cuối chu kỳ kinh nguyệt.
  • Âm đạo khô, không có dịch tiết - Không có khả năng sinh sản: Đây là giai đoạn ngay sau kỳ kinh nguyệt, khi lượng estrogen còn thấp, khiến cổ tử cung không sản xuất dịch nhầy.
  • Dịch tiết màu trắng đục, dính - Không có khả năng sinh sản: Hiện tượng này báo hiệu cơ thể chưa bước vào giai đoạn rụng trứng.
  • Dịch tiết từ màu trắng ngả sang kem, đặc - có 50% khả năng thụ thai: Khi cơ thể bắt đầu chuẩn bị cho quá trình rụng trứng. Đây là thời điểm mà khả năng thụ thai bắt đầu gia tăng, mặc dù chưa phải là giai đoạn có nguy cơ cao nhất.
  • Dịch tiết âm đạo nhiều và dai - Có khả năng sinh sản cao nhất: Nếu muốn tránh thai, bạn nên kiêng quan hệ hoặc sử dụng biện pháp bảo vệ trong thời gian này.
  • Dịch tiết khô hoặc kết tụ - Không có khả năng sinh sản: Sau khi rụng trứng, progesterone làm dịch tiết trở nên khô.

5. Cho con bú

cách ngừa thai tự nhiên

Nhiều người tin rằng phụ nữ không thể mang thai trong khi đang cho con bú, vì quá trình cho con bú có thể ngăn cản rụng trứng

Một số người tin rằng phụ nữ không thể mang thai trong khi đang cho con bú, vì quá trình cho con bú có thể ngăn cản rụng trứng. Tuy nhiên, sự thật là phụ nữ vẫn có thể rụng trứng mà không nhận ra, vì quá trình này có thể diễn ra trước khi kinh nguyệt xuất hiện. Vì vậy, nếu có quan hệ tình dục không an toàn trong giai đoạn này, nguy cơ mang thai là hoàn toàn có thể xảy ra. 

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguy cơ mang thai trong trường hợp này là khoảng 1/50. Do đó, phương pháp này chỉ phù hợp với những bà mẹ đang nuôi con dưới 6 tháng tuổi, cho con bú hoàn toàn (không sử dụng sữa công thức, không ăn dặm) và chưa có con một thời gian kể từ khi sinh con.

Tìm đọc các thông tin cùng chủ đề tại: https://dakhoanamdinh.com.vn/tranh-thai/

6. Kiểm tra chỉ số rụng trứng

Kiểm tra chỉ số rụng trứng là phương pháp sử dụng bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng để đo lường nồng độ của hormone luteinizing (LH) trong nước tiểu, giúp xác định thời điểm rụng trứng. Việc sử dụng bộ dụng cụ này khá đơn giản, bạn chỉ cần lấy mẫu nước tiểu và sử dụng que thử để đo mức độ LH. Khi nồng độ LH cao, điều này chỉ ra rằng rụng trứng sắp xảy ra và chị em phụ nữ có thể sử dụng thông tin này để lên kế hoạch tránh thai. Tuy nhiên, cần phải xét nghiệm vào 2-3 ngày trước ngày rụng trứng dự kiến để có kết quả chính xác nhất.

Các cách ngừa thai tự nhiên trên đây đều có những ưu và nhược điểm riêng và hiệu quả của mỗi phương pháp phụ thuộc vào khả năng theo dõi và thực hiện chính xác của người sử dụng. Nếu các bạn còn bất kỳ câu hỏi nào, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ.

Thông tin liên hệ:

Phòng Khám Đa Khoa Nam Định