Khi tới tháng nên làm gì để nhanh hết? Mẹo rút ngắn kỳ kinh an toàn

Không ít bạn gái muốn rút ngắn thời gian “rụng dâu” để thuận tiện đi chơi, du lịch, tham gia sự kiện,… Nhưng liệu khi tới tháng nên làm gì để nhanh hết kinh mà vẫn đảm bảo an toàn? Nếu bạn cũng đang băn khoăn điều này, đừng bỏ qua những mẹo tự nhiên dưới đây giúp kỳ kinh trôi qua nhanh, nhẹ nhàng hơn.

Chuyên gia giải đáp: Khi tới tháng nên làm gì để nhanh hết?

Chị em cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và bất tiện mỗi khi đến tháng

Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý tự nhiên, diễn ra đều đặn mỗi tháng và phản ánh sức khỏe nội tiết cũng như khả năng sinh sản của phụ nữ. Mỗi người sẽ có chu kỳ kinh nguyệt khác nhau, thường kéo dài từ 28 đến 35 ngày, trong đó thời gian hành kinh dao động từ 3 đến 5 ngày. Tuy nhiên, một số chị em có thể gặp tình trạng kinh nguyệt chỉ kéo dài 2 ngày hoặc ngược lại kéo dài đến 7–10 ngày. Những kỳ kinh quá dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến các kế hoạch cá nhân như du lịch hay tham gia những sự kiện quan trọng.

Trong những trường hợp cần rút ngắn chu kỳ, bạn có thể tham khảo một số biện pháp hiệu quả dưới đây để giúp kỳ kinh kết thúc sớm và nhẹ nhàng hơn:

1. Ăn nhiều trái cây giàu vitamin C

Các loại quả giàu vitamin C như cam, ổi, chanh, bưởi, quýt,….có tác dụng hỗ trợ làm mềm thành tử cung, thúc đẩy quá trình bong lớp niêm mạc nhanh hơn, nhờ vậy giúp rút ngắn thời gian hành kinh một cách tự nhiên. Thêm vào đó, vitamin C còn tăng cường sức đề kháng và giảm mệt mỏi trong kỳ kinh, giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng.

2. Uống nước dừa

Một mẹo dân gian được nhiều phụ nữ truyền tai nhau là uống nước dừa để kỳ kinh nhanh kết thúc. Dù chưa có nghiên cứu khoa học cụ thể để chứng minh nhưng một số người cho rằng nước dừa có thể làm tăng tốc độ bài tiết máu kinh và giúp kỳ kinh kết thúc sớm hơn. Tuy nhiên, khi áp dụng phương pháp này, bạn cần lưu ý không nên uống nước dừa lạnh hoặc tiêu thụ quá nhiều trong một ngày, vì có thể gây lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe.

3. Ăn đu đủ

Đu đủ là loại trái cây giàu dưỡng chất và có tác dụng tích cực đối với hệ sinh sản nữ. Thành phần enzyme papain có trong đu đủ giúp làm mềm tử cung và hỗ trợ làm loãng máu kinh, từ đó thúc đẩy quá trình đào thải diễn ra suôn sẻ và nhanh hơn. Ngoài ra, đu đủ còn giúp điều hòa kinh nguyệt, làm giảm các cơn đau và giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn trong những ngày nhạy cảm này. Việc thêm đu đủ vào khẩu phần ăn trong kỳ kinh là một lựa chọn tuyệt vời, vừa tự nhiên, vừa an toàn trong việc rút ngắn thời gian hành kinh mà không cần phải dùng đến thuốc.

4. Ăn cần tây

Cần tây là một thực phẩm quen thuộc nhưng ít ai biết rằng nó có thể giúp thúc đẩy quá trình đào thải máu kinh. Nhờ hoạt chất apiol – một hợp chất tự nhiên có khả năng kích thích các cơn co thắt tử cung – cần tây hỗ trợ tử cung tống nhanh lượng máu kinh ra ngoài. Ngoài ra, nhờ chứa athenol phytochemical, loại rau này còn giúp làm dịu cảm giác nóng trong cơ thể và giảm các cơn đau bụng kinh trong những ngày tới tháng.

5. Uống trà thảo mộc

Một số loại trà thảo dược có khả năng hỗ trợ lưu thông khí huyết, giảm triệu chứng đau bụng kinh và góp phần rút ngắn số ngày hành kinh, cụ thể như:

• Trà gừng: Có đặc tính làm ấm cơ thể, giúp giảm đau bụng và hạn chế lượng máu kinh chảy ra.
• Trà thì là: Được biết đến với khả năng làm dịu triệu chứng khó chịu tiền kinh nguyệt và giảm máu lưu thông trong kỳ kinh.
• Trà lá mâm xôi: Giúp thư giãn cơ, giảm co thắt và rút ngắn thời gian hành kinh.

Việc bổ sung những loại trà này vào chế độ ăn uống hàng ngày trong thời gian hành kinh có thể giúp kỳ kinh của bạn kết thúc nhẹ nhàng và nhanh chóng hơn.

6. Tập thể dục nhẹ nhàng

 Những bài tập như yoga giúp máu kinh lưu thông tốt hơn, hỗ trợ tử cung co bóp đều đặn, giảm đau bụng kinh và điều hòa khí huyết

Tập thể dục nhẹ nhàng là phương pháp an toàn, không chỉ giúp máu kinh lưu thông tốt hơn mà còn hỗ trợ tử cung co bóp đều đặn, giảm đau bụng kinh và điều hòa khí huyết. Những bài tập như yoga, đi bộ hoặc giãn cơ nhẹ nhàng hoàn toàn có thể áp dụng trong những ngày “rụng dâu”. Tuy nhiên, chị em cần tránh các hoạt động tập luyện cường độ cao vì có thể khiến cơ thể thêm mệt mỏi và phản tác dụng.

7. Sử dụng thuốc

Trong những trường hợp đặc biệt cần rút ngắn kỳ kinh nhanh chóng, sử dụng thuốc có thể là lựa chọn hữu hiệu. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc luôn phải có sự hướng dẫn từ bác sĩ để tránh ảnh hưởng đến nội tiết tố và sức khỏe sinh sản về lâu dài. Một số loại thuốc có thể được dùng bao gồm:

• Thuốc tránh thai: Các loại thuốc tránh thai có chứa đồng thời estrogen và progesterone không chỉ dùng để ngừa thai mà còn hỗ trợ kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt, giúp dời ngày kinh đến trễ hơn hoặc thúc đẩy kỳ kinh kết thúc sớm. Khi được sử dụng đúng cách, thuốc không chỉ giúp làm giảm lượng máu kinh, rút ngắn số ngày hành kinh mà còn điều hòa kinh nguyệt và làm giảm triệu chứng đau bụng kinh.
• Axit tranexamic: Axit tranexamic là loại thuốc thuộc nhóm ức chế tiêu sợi huyết nên có tác dụng làm chậm quá trình phá hủy cục máu đông, từ đó giúp kiểm soát lượng máu kinh chảy ra và làm giảm thời gian hành kinh. Theo khuyến cáo từ các bác sĩ tại Phòng Khám Đa Khoa Nam Định: nên dùng 2 viên/lần, 3 lần/ngày, uống trước bữa ăn. Nghiên cứu cho thấy loại thuốc này có thể giảm đến 40% lượng máu kinh. Tuy nhiên, cần dùng theo chỉ định chuyên môn của bác sĩ để đảm bảo an toàn.
• Thuốc Danazol: Danazol là một loại thuốc có khả năng ức chế quá trình rụng trứng và làm giảm đáng kể nồng độ estrogen trong cơ thể nữ giới, từ đó giúp trì hoãn chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, do tác động mạnh đến nội tiết tố, nếu sử dụng không đúng cách, thuốc có thể gây tắt kinh hoàn toàn hoặc làm rối loạn chu kỳ kéo dài. Chính vì vậy, các chuyên gia sản phụ khoa tại Đa Khoa Nam Định luôn khuyến cáo không nên tự ý dùng Danazol để thay đổi thời điểm hành kinh mà không có chỉ định và theo dõi từ bác sĩ chuyên khoa.
• Thuốc chống viêm không steroid: Ngoài tác dụng điều trị bệnh, nhóm thuốc này còn làm giảm lượng prostaglandin - chất gây co thắt tử cung và tăng lưu lượng máu kinh. Khi sử dụng đúng liều, có thể giúp giảm tới 30% lượng máu kinh và rút ngắn thời gian hành kinh. Tuy nhiên, cần lưu ý đến các tác dụng phụ có thể gặp phải khi dùng thuốc như rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, tiêu chảy…

8. Dùng thảo dược Đông y

Một số vị thuốc Đông y tự nhiên như cây xô thơm, cây bạch lý hương, rễ bạch chỉ, rau tề,…được cho là có khả năng làm dịu các cơn đau bụng kinh và hỗ trợ làm sạch kinh nhanh hơn. Các loại thảo dược này có thể được sử dụng dưới dạng trà hoặc sắc uống tùy theo nhu cầu.

Trên đây là phần giải đáp của các bác sĩ chuyên khoa đến từ Phòng Khám Đa Khoa Nam Định về thắc mắc liên quan đến vấn đề khi tới tháng nên làm gì để nhanh hết? Nếu bạn cần được tư vấn thêm, hãy gọi ngay cho chúng tôi để được hỗ trợ.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 181 Song Hào, Văn Miếu, TP. Nam Định, Nam Định
• Website: http://dakhoanamdinh.com.vn
• Điện thoại: (0228) 730 6888
• Thời gian làm việc: 08:00-20:00 (tất cả các ngày trong tuần, bao gồm Lễ Tết - Không nghỉ trưa)