Bị rối loạn kinh nguyệt nên làm gì? Bật mí biện pháp khắc phục

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Đinh Quang Tiến

Bị rối loạn kinh nguyệt nên làm gì là một trong những vấn đề được đông đảo chị em quan tâm ngay lúc này? Theo đó, tình trạng rối loạn kinh nguyệt là một tình trạng phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải nhưng việc xử lý đúng cách lại không phải ai cũng biết. Để cải thiện tình trạng này, điều đầu tiên và quan trọng nhất là xác định nguyên nhân gây ra. Sau khi thăm khám lâm sàng, bác sĩ sẽ tiến hành các xét nghiệm như xét nghiệm nội tiết tố, xét nghiệm máu, siêu âm, nội soi buồng tử cung hoặc sinh thiết nội mạc tử cung,… để có cái nhìn rõ hơn về tình trạng sức khỏe và tìm ra nguyên nhân gốc rễ của rối loạn kinh nguyệt. Sau khi xác định được nguyên nhân, phụ nữ có thể thực hiện những biện pháp thay đổi thói quen sinh hoạt và điều trị phù hợp để cải thiện tình trạng này.

Nếu bị rối loạn kinh nguyệt nên làm gì?

rối loạn kinh nguyệt nên làm gì

Nhiều chị em đã đi khám phụ khoa khi bị rối loạn kinh nguyệt

Trả lời nghi vấn rối loạn kinh nguyệt nên làm gì?

Theo chuyên gia, việc cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt, phụ nữ cần thực hiện một số biện pháp quan trọng, bao gồm việc điều chỉnh các yếu tố bên trong và bên ngoài cơ thể, giúp chu kỳ kinh nguyệt dần trở lại bình thường. Cụ thể như sau:

1. Cải thiện trạng thái tâm lý

Căng thẳng, stress và mệt mỏi kéo dài là một trong những yếu tố chủ yếu dẫn đến rối loạn kinh nguyệt. Tâm lý căng thẳng sẽ kích thích sự tiết ra các hormone căng thẳng như cortisol, từ đó làm mất cân bằng nội tiết và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Do đó, việc cải thiện tâm trạng là rất cần thiết.

Tham gia các hoạt động thư giãn như yoga, thiền, nghe nhạc, hoặc đơn giản là dành thời gian bên bạn bè sẽ giúp giảm bớt căng thẳng. Việc duy trì một tinh thần thoải mái và vui vẻ sẽ không chỉ cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt mà còn giúp nâng cao sức khỏe tổng thể của cơ thể.

2. Nghỉ ngơi hợp lý

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý cũng là yếu tố quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Thiếu ngủ hoặc thói quen làm việc quá sức khiến cơ thể không có đủ thời gian để phục hồi, gây ra sự mất cân bằng nội tiết. Phụ nữ cần xây dựng cho mình một thói quen ngủ khoa học, ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm và giữ cho cơ thể luôn thoải mái. Việc này sẽ giúp cải thiện hệ thống hormone, tăng cường sức khỏe sinh sản và làm ổn định chu kỳ kinh nguyệt. Một giấc ngủ ngon cũng giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện khả năng tuần hoàn máu, từ đó giúp ổn định lượng máu kinh.

Dành cho những ai quan tâm:

rối loạn kinh nguyệt bao lâu thì khỏi

rối loạn kinh nguyệt có nguy hiểm không

3. Ăn uống đủ chất

Dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc điều hòa các chức năng sinh lý của cơ thể. Một chế độ ăn uống thiếu chất không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết, làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Phụ nữ nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B, sắt, axit folic, và chất xơ để bồi bổ khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu và ngăn ngừa thiếu máu do rong kinh kéo dài. Chế độ ăn uống lành mạnh và đủ chất sẽ giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt, giúp chu kỳ trở lại đều đặn và ổn định.

rối loạn kinh nguyệt nên làm gì

Chế độ ăn uống lành mạnh và đủ chất sẽ giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt, giúp chu kỳ kinh ổn định

4. Không lạm dụng thuốc tránh thai

Mặc dù thuốc tránh thai là một biện pháp phổ biến giúp phòng ngừa thai ngoài ý muốn, nhưng việc sử dụng thuốc tránh thai liên tục có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến hệ thống nội tiết. Thuốc tránh thai có thể làm giảm nồng độ hormone estrogen và progesterone, từ đó dẫn đến tình trạng chậm kinh, mất cân bằng chu kỳ kinh nguyệt và tăng nguy cơ vô sinh.

Vì vậy, phụ nữ nên hạn chế sử dụng thuốc tránh thai trong thời gian dài và thay vào đó, sử dụng các biện pháp tránh thai khác an toàn hơn như bao cao su hoặc phương pháp tự nhiên. Việc thay đổi phương pháp tránh thai sẽ giúp cân bằng lại hormone và bảo vệ sức khỏe sinh sản lâu dài.

Tìm đọc các thông tin cùng chủ đề tại: https://dakhoanamdinh.com.vn/roi-loan-kinh-nguyet/

5. Khám phụ khoa định kỳ

Khi rối loạn kinh nguyệt kéo dài và không có dấu hiệu cải thiện dù đã thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt, việc thăm khám phụ khoa là rất cần thiết. Các vấn đề về buồng trứng, tử cung hoặc tuyến giáp có thể là nguyên nhân tiềm ẩn gây rối loạn kinh nguyệt. Việc đi khám và điều trị kịp thời sẽ giúp phát hiện sớm các bệnh lý nguy hiểm, từ đó có biện pháp can thiệp phù hợp. Phụ nữ nên duy trì việc thăm khám phụ khoa định kỳ, không chỉ để phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe sinh sản mà còn để phòng ngừa các biến chứng về sau.

Như vậy, việc điều trị rối loạn kinh nguyệt không chỉ phụ thuộc vào việc thay đổi chế độ ăn uống hay thói quen nghỉ ngơi mà còn cần sự can thiệp của bác sĩ chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân và có phương pháp điều trị thích hợp. Mong rằng với những chia sẻ trên đây chị em đã biết được khi bị rối loạn kinh nguyệt nên làm gì.  Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc lời khuyên, hãy liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ.

Thông tin liên hệ:

Phòng Khám Đa Khoa Nam Định