Bạn có gặp rắc rối với ăn hoa quả gì tốt sau khi phá thai?

Sau khi phá thai là giai đoạn mà cơ thể cần rất nhiều chất dinh dưỡng để cơ thể phục hồi nhanh chóng. Nên ăn hoa quả gì tốt sau khi phá thai? Đây là câu hỏi mà nhiều chị em thắc mắc, ở bài viết này, Phòng khám Đa Khoa Nam Định sẽ giải đáp cho chị em.

Vì sao ăn hoa quả sau phá thai lại quan trọng?

Sau khi đình chỉ thai cơ thể của chị em phải làm việc để chữa lành. Máu mất đi trong quá trình đình chỉ thai nội khoa và phẫu thuật ngoại khoa khiến các khoáng chất sắt và các loại vitamin B12, B9, B2 trong cơ thể chị em bị giảm đi. Bên cạnh đó thì cơ thể còn chịu tác động rất lớn của hormone thai kỳ nên cần thêm nhiều vitamin và khoáng chất khác để luôn khỏe mạnh. 

Ăn đầy đủ các chất giúp cơ thể sảng khoái, dễ chịu hơn và nhanh hồi phục hơn. Để hạn chế tình trạng bị thiếu máu và loãng xương, thực đơn của chị em cần có những thực phẩm bổng sung thêm chất sắt và vitamin như hoa quả.

Giải đáp: Ăn hoa quả gì tốt sau khi phá thai?

Nên ăn hoa quả gì tốt sau khi phá thai? Sau khi phá thai dưới tác động của sự thay đổi hormone nội tiết mà rất nhiều chị em gặp phải tình trạng buồn nôn, táo bón kèm theo tiêu chảy,... Nếu chị em nào hiện đang gặp phải các vấn đề này thì có thể sử dụng chế độ ăn nhiều chất xơ để giảm bớt các tình trạng trên.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, rau củ và trái cây là hai nhóm thực phẩm không được thiếu trong thực đơn của bạn sau phá thai. Bởi chúng cung cấp cho chị em chất xơ cùng các loại vitamin khoáng chất cần thiết để kích thích hấp thụ các chất khác để cải thiện sức khỏe. Chị em nên ăn 4 hoặc 5 khẩu phần các loại hoa quả và từ ½ - 1 khẩu phần rau củ hàng ngày. 

Chị em sau khi phá thai nên ăn nhiều các loại trái cây giàu vitamin C như: Cam, kiwi, quýt,... Để bồi bổ thêm nhiều chất sắt, tránh nguy cơ thiếu máu thì chị em cũng cần bổ sung các loại trái cây như: Nho, dưa hấu, mận, lựu, dâu tây,... Các loại rau củ quả khác chứa nhiều chất xơ như khoai lang, chuối, đu đủ, bơ,... cũng cần có trong thực đơn để hỗ trợ tiêu hóa hạn chế các tình trạng đầy bụng, khó tiêu. 

Bên cạnh hoa quả, nếu chị em không biết phá thai xong cần bổ sung gì thì các nhóm thực phẩm dưới đây là một gợi ý hoàn hảo.

• Thực phẩm giàu protein: Cá (cá ngừ, cá tuyết), thịt gà (thịt ức gà), thịt bò (thịt thăn bò), sò, cừu,... 

• Thêm sữa vào chế độ ăn: Uống sữa ít béo mỗi ngày có thể giúp bạn đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể sau phá thai mà không lo tăng cân. 

• Thêm ngũ cốc vào chế độ ăn: Ngũ cốc cung cấp các chất sắt cùng vitamin B, protein và chất xơ cho chị em sau phá thai.

• Bổ sung chất béo omega-3: Bổ sung kẽm và vitamin B12 vào chế độ ăn hàng ngày sau phá thai hỗ trợ kiểm soát tâm trạng, chống trầm cảm.

Bác sĩ tại Phòng khám Đa Khoa Nam Định khuyến cáo, chị em sau phá thai không nên ăn những thực phẩm: 

• Loại thức ăn nhiều dầu mỡ và đồ cay nóng bởi dễ dẫn đến xuất huyết âm đạo, viêm nhiễm phụ khoa

• Những loại thực phẩm ít chất xơ như cơm trắng hoặc bánh mì để tránh bị táo bón

• Những loại đồ ngọt nhiều đường bởi có thể gây viêm vết thương sau phá thai

• Tránh những thực phẩm không có lợi cho dạ dày và tiêu hóa như: Sơn trà, củ cải, mướp đắng.

• Hạn chế đậu nành, mặc dù chúng rất tốt khi bình thường nhưng sau khi phá thai, hàm lượng phytate gây hạn chế việc hấp thụ chất sắt cho cơ thể. 

• Các loại thức uống có cồn như rượu bia, không sử dụng các thực phẩm kích thích như cà phê hoặc nước ngọt có ga. 

• Tránh những thực phẩm chứa tính hàn như: Cua, tôm, ốc,... sẽ khiến những cơn đau bụng sau phá thai trở nên nghiêm trọng hơn.

• Tránh những sản phẩm đóng gói sẵn như thức ăn đóng hộp, thức ăn nhanh chứa nhiều chất bảo quản, phụ gia không có lợi cho sức khỏe.

Cơ sở y tế chuyên hỗ trợ chăm sóc sau phá thai

Bác sĩ khuyến cáo chị em nên lựa chọn những cơ sở y tế uy tín để thực hiện đình chỉ thai và chăm sóc sau phá thai như Phòng khám Đa Khoa Nam Định: 

• Địa chỉ: 181 Song Hào, Văn Miếu, TP.Nam Định, Nam Định
• Hotline: {sdt]
• Thời gian: Từ 08h00 - 20h00 tất cả các ngày (kể cả Lễ - Tết)

Nơi đây quy tụ đội ngũ những chuyên gia sản phụ khoa giỏi trong chuyên môn, giàu kinh nghiệm và phòng khám còn đầu tư đầy đủ các hệ thống máy móc thiết bị hiện đại. Phòng khám cam kết không để xảy ra biến chứng gì sau khi thực hiện phá thai bằng thuốc hoặc can thiệp thủ thuật, đảm bảo khả năng mang thai và sinh con của chị em phụ nữ trong tương lai.

Phòng khám còn có dịch vụ chăm sóc sau phá thai, đảm bảo giải đáp mọi thắc mắc của chị em. Các bác sĩ sẽ cố vấn, đội ngũ y tá chăm sóc sức khỏe đến khi nào chị em khỏe mạnh hoàn toàn. Nếu chị em đã thực hiện đình chỉ thai ở cơ sở khác nhưng có dấu hiệu biến chứng, có thể đến Phòng khám Đa khoa Nam Định, đội ngũ bác sĩ sẽ điều trị và phẫu thuật với chi phí phải chăng, nên chị em không cần lo lắng.

Trên đây là những thông tin liên quan đến nghi vấn ăn hoa quả gì tốt sau khi phá thai. Hy vọng sẽ phần nào giúp chị em đưa ra sự lựa chọn đúng đắn trong việc bảo vệ sức khỏe của bản thân.

 Để đặt lịch hẹn khám, chị em gọi số điện thoại phía trên hoặc nhấp vào hình ảnh bên dưới đây để gặp trực tiếp bác sĩ tư vấn: