3 mức độ xuất tinh sớm phổ biến mà nam giới hay gặp phải

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Đinh Quang Tiến

Xuất tinh sớm hiện nay đang trở thành nỗi lo lắng và là “cơn ác mộng” của nhiều nam giới. Có thể nói tình trạng này gây ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý, sức khỏe, đời sống tình dục và mối quan hệ vợ chồng của phái mạnh. Và bệnh xuất tinh sớm có thể được phân loại thành nhiều mức độ khác nhau, từ nhẹ đến nặng. Mỗi mức độ sẽ có những biểu hiện và ảnh hưởng khác nhau, đòi hỏi các phương pháp điều trị cũng phải linh hoạt và phù hợp. Hiểu rõ các mức độ xuất tinh sớm không chỉ giúp nam giới nhận diện tình trạng của mình một cách chính xác mà còn giúp họ tìm được phương pháp điều trị hiệu quả nhất.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá chi tiết các mức độ xuất tinh sớm để giúp bạn có cái nhìn toàn diện hơn về vấn đề này.

Mức độ xuất tinh sớm ở nam giới thường gặp

mức độ xuất tinh sớm

Tình trạng xuất tinh sớm thường sẽ có nhiều mức độ khác nhau

Xuất tinh sớm là tình trạng rối loạn xuất tinh phổ biến ở nam giới, nó ảnh hưởng không chỉ đến chất lượng quan hệ tình dục mà còn cả tâm lý và sức khỏe tổng thể của các đấng mày râu. Để hiểu rõ và xử lý tình trạng này, việc phân loại mức độ xuất tinh sớm dựa trên thời gian xuất tinh là rất quan trọng. Nam giới cần nắm rõ các mức độ này để nhận diện vấn đề của mình và có hướng điều trị phù hợp. Cụ thể như sau:

1. Xuất tinh sớm ở mức độ nhẹ

Xuất tinh sau khoảng 1-2 phút kể từ khi dương vật xâm nhập vào âm đạo được xem là mức độ nhẹ. Ở giai đoạn này, nhiều nam giới vẫn có thể kiểm soát được một phần thời gian xuất tinh nhưng chất lượng cuộc yêu đã bị ảnh hưởng. Dù chưa gây ra những hậu quả nghiêm trọng, tình trạng này thường khiến nam giới cảm thấy thiếu tự tin, đồng thời tạo cảm giác không hài lòng cho đối tác.

2. Mức độ xuất tinh sớm vừa

Xuất tinh trong khoảng thời gian 30 giây đến 1 phút sau khi quan hệ là dấu hiệu của xuất tinh sớm ở mức độ vừa. Ở mức độ này, khả năng kiểm soát của nam giới đã giảm đáng kể, gây cản trở đến cảm giác thỏa mãn trong quan hệ. Tình trạng này cần được can thiệp y tế và thay đổi thói quen sinh hoạt để cải thiện.

3. Xuất tinh sớm ở mức độ nặng

Mức độ nặng được xác định khi nam giới xuất tinh trong dưới 15 giây kể từ khi bắt đầu giao hợp hoặc thậm chí trước khi dương vật tiếp xúc với âm đạo. Đây là tình trạng nghiêm trọng nhất, cho thấy khả năng kiểm soát thời gian xuất tinh gần như không còn. Mức độ xuất tinh sớm trong giai đoạn này không chỉ gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng quan hệ mà còn có nguy cơ dẫn đến rối loạn cương dương nếu không được điều trị.

Để khắc phục, nam giới cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để xây dựng phác đồ điều trị toàn diện, bao gồm thuốc, liệu pháp tâm lý và các bài tập chuyên biệt.

Nam giới nên làm gì nếu bị xuất tinh sớm?

mức độ xuất tinh sớm

Cải thiện tình trạng xuất tinh sớm sẽ giúp quý ông bảo vệ hạnh phúc gia đình

Bị xuất tinh sớm nên làm gì? Dưới đây là một số biện pháp mà bạn có thể áp dụng để cải thiện tình trạng này:

1. Áp dụng một số biện pháp điều trị tại nhà

  • Kỹ thuật kiểm soát hành vi: Khi nhận thấy dấu hiệu xuất tinh, nam giới có thể thao tác chậm lại và hít thở sâu để làm giảm sự kích thích từ hệ thần kinh. Điều này giúp kéo dài thời gian cương cứng và giúp cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh. Thực hiện lặp lại kỹ thuật này từ 2 - 3 lần trong mỗi cuộc yêu từ 2 - 3 lần trong mỗi cuộc yêu có thể giúp nam giới duy trì thời gian quan hệ lâu hơn, đồng thời mang lại sự thoải mái và hài lòng cho cả hai bên.
  • Phương pháp ngắt quãng: Phương pháp ngắt quãng cũng rất hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Quy tắc "dừng - bắt đầu" yêu cầu người đàn ông dừng lại khi gần đạt đến cực khoái và sau đó tiếp tục kích thích một lần nữa sau khi giảm bớt cảm giác hưng phấn. Việc luyện tập thường xuyên phương pháp này giúp nam giới cảm nhận và kiểm soát được mức độ kích thích, từ đó cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Thay đổi tư thế trong quan hệ cũng có thể giúp giảm sự kích thích quá mức, từ đó kéo dài thời gian quan hệ.
  • Sử dụng bao cao su: Chọn loại bao cao su giúp giảm độ nhạy cảm của dương vật, kéo dài thời gian quan hệ.

2. Tham khảo ý kiến bác sĩ

Xuất tinh sớm có thể do các bệnh lý nam khoa như viêm tuyến tiền liệt, rối loạn cương dương hoặc mất cân bằng hormone. Vì vậy, khi gặp tình trạng này, nam giới nên đi khám bác sĩ ngay để xác định nguyên nhân cụ thể và có hướng điều trị kịp thời. Nếu cần, các bác sĩ chuyên khoa có thể thực hiện các xét nghiệm và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.

3. Thay đổi lối sống

  • Tập thể dục thường xuyên: Thực hiện bài tập Kegel giúp tăng cường cơ sàn chậu - nhóm cơ đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát xuất tinh. Các môn thể thao như bơi lội, chạy bộ, yoga giúp giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tổng thể.
  • Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm và magie như hàu, thịt bò, hạt bí, đậu lăng vì chúng hỗ trợ tăng cường hormone nam. Tránh thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhanh vì chúng có thể gây hại cho tuần hoàn máu.
  • Hạn chế rượu, bia và thuốc lá: Rượu, bia và thuốc lá có thể gây tổn thương mạch máu và dây thần kinh, ảnh hưởng đến sự cương cứng và kiểm soát xuất tinh.

4. Trao đổi với bạn đời

Nói chuyện cởi mở với bạn đời về tình trạng của mình, nhờ họ hỗ trợ giảm áp lực trong quá trình quan hệ. Khám phá các phương pháp quan hệ khác để tăng sự thỏa mãn cho cả hai mà không đặt nặng vấn đề xuất tinh.

Tìm đọc các thông tin cùng chủ đề tại: https://dakhoanamdinh.com.vn/roi-loan-xuat-tinh/

5. Điều trị tâm lý

  • Giảm căng thẳng: Tránh áp lực phải "hoàn hảo" trong chuyện tình dục, thay vào đó tập trung vào việc tạo sự kết nối và thỏa mãn với bạn đời. Thực hành thiền, yoga hoặc các bài tập thở sâu để giảm căng thẳng, thư giãn tâm lý.
  • Tư vấn tâm lý: Nếu bạn có lo âu về hiệu suất hoặc ám ảnh từ trải nghiệm tiêu cực trước đây, hãy tìm đến chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ giải quyết.

Hiểu rõ các mức độ xuất tinh sớm giúp nam giới đánh giá đúng tình trạng của mình và không xem nhẹ những dấu hiệu cảnh báo. Việc điều trị xuất tinh sớm ở giai đoạn đầu sẽ mang lại hiệu quả cao hơn, tiết kiệm thời gian và chi phí chữa bệnh. Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc lời khuyên, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ nhanh chóng.

Thông tin liên hệ:

Phòng Khám Đa Khoa Nam Định